זוגיות וקשיים חברתיים

האדם זקוק יותר מכל לאהבה.

לפי מחקר מתמשך ורב שנים של אוניברסיטת הארוורד (The Harvard Study of Adult Development), מדד האהבה והביטחון החברתי מוביל לתחושת איכות חיים והגשמה אישית ויקבע לא רק את התחושה שחיינו טובים, אלא גם את אורכם. כלומר את בריאותנו במובן הפשוט ביותר.

העדר קשרים בין-אישיים מתגמלים ובכלל זה זוגיות הם מקור לחץ המתווסף ללחצי החיים האחרים המזומנים לנו. המערכת החברתית והזוגית מורכבת מכפי שנהוג לחשוב ורק מעטים מצליחים להתמודד עמה בלי לסבול מתחושות תסכול, עוגמת נפש ולעתים אף לסבול מחרדה – ויעידו על כך שיעורי הגירושין הגבוהים. אולם החדשות הטובות הן שבאמצעות שיטת "חלון לתודעה" ניתן להפוך את הקשרים הבין אישיים למקור שמחה ואנרגיה.

מה מאפיין בעיות זוגיות וקשיים חברתיים?

קשרים בין אישיים מערבים אנשים בעלי אופי שונה ולעיתים רבות מסרים משתבשים בדרך ומתקבלים כפוגעניים או מאכזבים בצד השני. אנו עלולים לייחס ערך שלילי רב לאי התאמות אלה ולחוש שמשתקף מהן איום, בין אם בצדק ובין אם לאו. בשני המקרים יש דרך ללמוד לקבל יותר שליטה על המהלך התודעתי שמדרדר יחסים חברתיים וזוגיים אם איננו מיומנים בהבנתו וניהולו. בטיפול נלמד על הצדדים האישיותיים השונים בתוכנו המתקשרים זה עם זה. לפעמים פגיעותו של האחד נפגשת בפגיעותו של האחר – מפגש המייצר מציאות של סבל לא הכרחי. כך גם נלמד כיצד לעבוד על כך שהחלקים במוארים בנו יזמנו את החלקים במוארים באחר על מנת לייצר מפגש מתגמל ומטפח.

מי שולט בערך העצמי שלי?

הקושי בניהול קשרים נובע במקרים רבים מחוסר ביטחון חברתי וקושי בהבנת קודים חברתיים וכן חוסר בזהות מגובשת וקשיים בוויסות עצמי. בעקבות כל אלה, אנו מגיעים למצב בו אנו מקנים חשיבות מוחלטת ל"מה יגידו עלינו".כלומר, אנו מפקידים את הערך העצמי שלנו בידי אחרים ובכך מחריפים כמובן את תחושת חוסר השליטה על הערך העצמי שלנו. זהו אחד מהמקורות המרכזיים של החרדה החברתית. אימון התודעה על ארבעת ממדיה תשנה את הכיוון ותיתן את הכלים הנדרשים ליצירת יציבות בערך העצמי וכתוצאה מכך בקשרים חברתיים.

מאבק לסיפוק צרכים מנוגדים

בעיות זוגיות וקשיים חברתיים גם מתבטאים בחוסר יכולת לאזן בין צרכים מנוגדים. קל לראות זאת במערכות יחסים זוגיות, שבמסגרתן אנו נתקלים בצורך לשמור על חיוניותו של הקשר הזוגי לאורך שנים רבות, בנוכחות תשוקה מינית וציפיות שלא תמיד ממומשות במלואן. זוהי כמובן מערכת לא פשוטה הדורשת עבודה עצמית וזוגית רבה. ההבדל בין הנטייה הטבעית וצורות הביטוי השונות בזוגיות מובילה לא אחת ליצירת ציפיות שונות ולאי הבנות. בשיטת העבודה בקליניקה אתן כלים למציאת המקום הרצוי ביותר שבו הזוגיות יכולה לתגמל את בני הזוג מתוך עבודה ערכית משותפת והסתכלות ארוכת טווח על הזוגיות כמקור אנרגיה בלתי נדלה.

הגברת המודעות להתמודדות עם קשיים

מודעות עצמית בקשרים בין-אישיים היא כלי נפשי שתוך הקדשת תשומת לב לרגשותינו, מחשבותינו, צרכינו ודחפינו יוכל לעמוד לרשותנו ולסייע ביצירת איכות החיים שאליה אנו מכוונים.

זוגיות טובה והתנהלות חברתית מתגמלת תלויה מאוד בכך שניקח אחריות על המצב התודעתי שלנו בקשר. עקב המורכבות של התודעה, פיתוח מודעות לארבעת ההיבטים המשפיעים עלינו בקשר – הרגשי, ההתנהגותי, הקוגניטיבי, וכן – גם הגופני – יכול לספק לנו מפת דרכים לפיתוח מיומנות מועילות ומהנות בכל הנוגע לקשרים בין-אישיים.

איך עובדים על התודעה?

שיטת "חלון לתודעה" היא אפקטיבית ביותר לעבודה על התודעה. השיטה משלבת בין כלים רבי עוצמה לשינוי עצמי לבין שיטות טיפול מודרניות עם אמצעים טכנולוגיים מתקדמים ומאפשרת "חוויה מסדרת" שמסייעת לנו לקחת אחריות על ההרגשה שלנו בקשרים בין-אישיים ובזוגיות.

לדרור גרוניך ניסיון רב שנים בעבודה פרטנית לשיפור המיומנות החברתית – ובין השאר התמודדות עם חרדה חברתית באמצעות כלי הביופידבק. רוצה לדעת מה התועלת של השיטה בשבילך? בקליניקה של דרור גרוניך מחכים לך עם כל התשובות.

קליניקות בהרצליה וברמת חן

דרור גרוניך

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן