"חלון לתודעה"

היא בראש ובראשונה שיטה אפקטיבית שמיועדת לגברים ונשים שמחפשים הקלה במצבי לחץ וחרדה. השיטה יעילה לטיפול בסובלים מחרדה, אובססיות, פחדים, דחיינות, בעיות התנהגות ותופעות פסיכוסומטיות כמו כרון, מיגרנה, פיברומיאלגיה ועוד. השיטה מומלצת גם להתמודדות עם בעיות התנהגות וויסות של ילדים ומבוגרים כאחד ובעזרתה ניתן לפתור בעיות שנמצאות בתפר העדין שבין הגוף והנפש. את השיטה מיישמים באמצעות תכנית טיפולים שנשענת על ידע תיאורטי נרחב ומקיף.

מדוע חשוב לזהות את הבעיות שבין הגוף והנפש?

הבנת הבעיות בתפר שבין הגוף והנפש מסייעת לנו לבצע ויסות רגשי והתנהגותי ולחוש ביטחון, יציבות ואיזון גם לפני שהבעיה הפסיכולוגית הובנה לעומק ןכך, ניתן ליצור שיפור ניכר באיכות החיים בזמן קצר הרבה יותר ולהפוך גם חיים שיש בהם סבל לחיים בעלי משמעות ואנרגיה חיובית.

 

עבודה על התודעה בממדי גוף, רגש, התנהגות וקוגניציה

הדרך להצלחה עוברת בעבודה עצמית ובעזרת שיטת "חלון לתודעה" ניתן להתמקד בארבעה ממדים שונים:

א. הממד הגופני – טכנולוגיית ביופידבק ותיקה מאפשרת לאנשי מקצוע שמשתמשים בשיטת "חלון לתודעה" לשקף באופן מדעי את חלקו של הגוף בבעיות גוף-נפש, ואף ללמוד כיצד ניתן לשנות באופן מועיל ובריא מדדים גופניים כגון קצב לב, הזעה, מתח שרירים ועוד. בעזרת התמקדות בממד הגופני ניתן לשפר מצבים מנטאליים רבים כמו סטרס, חרדה ופחד ולווסת מדדים פיזיולוגיים באמצעות תרגילים בלבד וללא תרופות, התערבות חיצונית כלשהי או מכשור.

ב. הממד הרגשי – שיטת "חלון לתודעה" מאפשרת הבנה מהותית של מקומו של הרגש בתהליכים נפשיים כגורם מחולל סבל. יתרה על כך, השיטה משתמשת ברגש ככלי ליצירת משמעות ויכולות. בעזרת הבנה מפורטת של המהלכים הרגשיים ניתן ללמוד כיצד לנהל את הרגש ולהמיר רגשות רעילים כמו פחד, אשמה וכעס לרגשות חיוביים כמו אהבה, חמלה ונדיבות.

ג. הממד ההתנהגותי – אלמנט מרכזי בשיטת עבודה זו הוא ליווי צמוד של המטפל את המטופל בחייו הרגילים – ככל שזה מתאים ונדרש על ידי המטופל. ברגעי משבר מתאפשרת התערבות טיפולית שמביאה את האלמנטים של "חלון לתודעה" אל הארועים האמיתיים שמתרחשים מחוץ לחדר הטיפולים. בנוסף, שימוש בפרוטוקולים של ACT ובפרוטוקול המאוחד של בארלו וכן המחשות פסיכו-גופניות באמצעות ביופידבק, מאפשרים להבין כיצד מושפעת ההתנהגות שלנו משאר ממדי התודעה, איך היא משפיעה עליהם בחזרה וכיצד ניתן לשמוט הרגלים מזיקים ולאמץ במקומם הרגלים מועילים ומטפחים.

ד. הממד הקוגניטיבי – בשיטת "חלון לתודעה" דוגלים בפעולה שנובעת מתוך הבנה עמוקה של הבעיות ושיטות בטיפול. לפיכך, המטפל משמש פעמים רבות כמורה וחולק את הידע שלו באופן שיועיל למטופל. הנחלת התובנות הטיפוליות יעילה בזכות מערכת PsySession.com: כלי אינטרנטי ייחודי שפותח על ידי דרור גרוניך ומטרתו להביא את התכנים הטיפוליים אל שגרת המטופל באמצעות תזכורות משוכללות. המערכת נמצאת בשימוש מאז 2015 ומאז היא השפיעה על מאות מטופלים.

עבודה על התודעה בממדי גוף, רגש, התנהגות וקוגניציה

הדרך להצלחה עוברת בעבודה עצמית ובעזרת שיטת "חלון לתודעה" ניתן להתמקד בארבעה ממדים שונים:

א. הממד הגופני – טכנולוגיית ביופידבק ותיקה מאפשרת לאנשי מקצוע שמשתמשים בשיטת "חלון לתודעה" לשקף באופן מדעי את חלקו של הגוף בבעיות גוף-נפש, ואף ללמוד כיצד ניתן לשנות באופן מועיל ובריא מדדים גופניים כגון קצב לב, הזעה, מתח שרירים ועוד. בעזרת התמקדות בממד הגופני ניתן לשפר מצבים מנטאליים רבים כמו סטרס, חרדה ופחד ולווסת מדדים פיזיולוגיים באמצעות תרגילים בלבד וללא תרופות, התערבות חיצונית כלשהי או מכשור.

ב. הממד הרגשי – שיטת "חלון לתודעה" מאפשרת הבנה מהותית של מקומו של הרגש בתהליכים נפשיים כגורם מחולל סבל. יתרה על כך, השיטה משתמשת ברגש ככלי ליצירת משמעות ויכולות. בעזרת הבנה מפורטת של המהלכים הרגשיים ניתן ללמוד כיצד לנהל את הרגש ולהמיר רגשות רעילים כמו פחד, אשמה וכעס לרגשות חיוביים כמו אהבה, חמלה ונדיבות.

 

 

ג. הממד ההתנהגותי – אלמנט מרכזי בשיטת עבודה זו הוא ליווי צמוד של המטפל את המטופל בחייו הרגילים – ככל שזה מתאים ונדרש על ידי המטופל. ברגעי משבר מתאפשרת התערבות טיפולית שמביאה את האלמנטים של "חלון לתודעה" אל הארועים האמיתיים שמתרחשים מחוץ לחדר הטיפולים. בנוסף, שימוש בפרוטוקולים של ACT ובפרוטוקול המאוחד של בארלו וכן המחשות פסיכו-גופניות באמצעות ביופידבק, מאפשרים להבין כיצד מושפעת ההתנהגות שלנו משאר ממדי התודעה, איך היא משפיעה עליהם בחזרה וכיצד ניתן לשמוט הרגלים מזיקים ולאמץ במקומם הרגלים מועילים ומטפחים.

ד. הממד הקוגניטיבי – בשיטת "חלון לתודעה" דוגלים בפעולה שנובעת מתוך הבנה עמוקה של הבעיות ושיטות בטיפול. לפיכך, המטפל משמש פעמים רבות כמורה וחולק את הידע שלו באופן שיועיל למטופל. הנחלת התובנות הטיפוליות יעילה בזכות מערכת PsySession.com: כלי אינטרנטי ייחודי שפותח על ידי דרור גרוניך ומטרתו להביא את התכנים הטיפוליים אל שגרת המטופל באמצעות תזכורות משוכללות. המערכת נמצאת בשימוש מאז 2015 ומאז היא השפיעה על מאות מטופלים.

"חלון לתודעה"

היא בראש ובראשונה שיטה אפקטיבית שמיועדת לגברים ונשים שמחפשים הקלה במצבי לחץ וחרדה. השיטה יעילה לטיפול בסובלים מחרדה, אובססיות, פחדים, דחיינות, בעיות התנהגות ותופעות פסיכוסומטיות כמו כרון, מיגרנה, פיברומיאלגיה ועוד. השיטה מומלצת גם להתמודדות עם בעיות התנהגות וויסות של ילדים ומבוגרים כאחד ובעזרתה ניתן לפתור בעיות שנמצאות בתפר העדין שבין הגוף והנפש. את השיטה מיישמים באמצעות תכנית טיפולים שנשענת על ידע תיאורטי נרחב ומקיף.

מדוע חשוב לזהות את הבעיות שבין הגוף והנפש?

הבנת הבעיות בתפר שבין הגוף והנפש מסייעת לנו לבצע ויסות רגשי והתנהגותי ולחוש ביטחון, יציבות ואיזון גם לפני שהבעיה הפסיכולוגית הובנה לעומק ןכך, ניתן ליצור שיפור ניכר באיכות החיים בזמן קצר הרבה יותר ולהפוך גם חיים שיש בהם סבל לחיים בעלי משמעות ואנרגיה חיובית.

 

קליניקות בהרצליה וברמת חן

דרור גרוניך

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן